Atunci când vorbim despre pierdere din greutate și despre scăderea țesutului adipos, vorbim despre pierderea grăsimii, deoarece cu siguranță nimeni nu dorește să piardă din masa musculară. Mușchiul este un țesut metabolic activ – este locul unde grăsimile sunt arse. De asemenea, mușchii dau forma trupului. Prin urmare, când femeile vorbesc despre tonifiere sau modelare corporală, se referă de fapt la mușchi. Oricine spune altceva, nu are în vedere psihologia omului sau este cineva care face promisiuni false pentru a te determina să îți cheltui banii.
Când vine vorba despre pierderea țesutului adipos, menționăm clar că raportul dintre caloriile pe care le consumi și cele pe care le arzi într-o zi, reprezintă cel mai important factor care determină slăbirea.
Mai jos lăsăm o comparație care să lămurească diferența dintre:
Pierderea în greutate vs pierderea țesutului adipos
Pierderea în greutate vs pierderea țesutului adipos1.Pierderea în greutate
68 kg – 35% grăsime corporală
- Obsedată de restricția caloriilor
- Tone de cardio
- Urmează o dietă pretențioasă; cu cantități de proteină și de carbohidrați scăzute
Sfârșește pierzând definirea musculaturii și poate deveni ceea ce se numește “slab – gras”
2. Pierderea țesutului adipos
68 kg – 20% grăsime corporală
- Focusată în a deveni mai puternică
- Abordarea unui antrenament de rezistență
- Dieta bazată pe cantități mari de proteină și alimentarea corpului.
Construiește muschii, arată tonifiată și este puternică.
Ca o concluzie, reține că este important să nu uiți că doar pentru că trebuie să creezi un deficit caloric, nu înseamnă că te vei înfometa sau vei avea o dietă foarte săracă în calorii.
