Așa cum v-am obișnuit cu informații despre cele mai frecvent auzite mituri în fitness, astăzi vom vorbi despre antrenamentele cu greutăți mari, însă cele din rutina femeilor.

Multe femei nu doresc să vină în sala de fitness să slăbească, tocmai din cauza gândului de a nu-și transforma corpul în unul asemănător cu al bărbaților. De aceea preferă să caute dietele “magice” de pe internet sau să alerge 30 de min pe bandă, însă rezultate nu vor apărea astfel.

Dragele mele, astăzi vă voi schimba total părerea legată de acest subiect, începând prin a vă explica anatomic de ce nu vom arăta niciodată ca un bărbat.

Conform sistemului endocrin în organismul uman există două tipuri de glande endocrine :

✔ exocrine ce prezintă ducte în care își varsă produsul de secreție, care mai apoi este transportat în cavități, lumene sau la suprafața organismului

✔ endocrine care sunt epitelii secretorii, a căror funcție este sintetizarea, stocarea și secreția unor substanțe numite hormoni.

Ce sunt hormonii?

Hormonii sunt substanțe biochimice ce transmit informații de la un organ sau țesut la altul. Ei sunt eliberați de glanda endocrină în lichidul interstițial și ulterior, de aici, în sânge pentru a influența modificări fizice, fiziologice, comportamentale, intervenind, astfel de-a lungul întregii vieți cu rol în creștere, sexualitate, reproducere, metabolism, somn, stări de spirit etc. Aceștia au o continuă acțiune pentru a menține echilibrul corporal și funcționalitatea diverselor organe, dar și pentru a permite adaptarea continuă la mediu. Din sânge vor fi transportați către țesutul țintă.

Câteva exemple de glande endocrine și hormonii pe care îi secretă : Epifiza – melatonină ; hipofiza – prolactină, hormonul luteinizant, hormonul adrenocorticotrop etc ; pancreasul endocrin – insulina; ovarul- estrogen și progesteron; testicolul- testosteron etc.

Cum acționează un hormon?

Hormonul acționează asupra unor țesuturi țintă, adică doar asupra acelor țesuturi care au receptori pentru acel hormon.

Acești receptori se găsesc fie la suprafața celulei, fie în interiorul ei. Prin legarea hormonului de acești receptori, se produc o serie de reacții celulare care vor genera la final, anumite efecte specifice la nivelul organismului.

Ei bine, în acest articol vom vorbi despre glandele endocrine, deoarece acestea ne interesează pe noi. Mai exact, ovarul și testiculul.

După cum bine știm, ovarul și testiculul sunt glandele sexuale, fiecare la rândul ei secretând hormoni tipici cu roluri separate în corpul uman.

Ovarul este glanda sexuală specifică femeii. Hormonii secretați de aceasta sunt : hormonii estrogeni, progesteron, hormonii androgeni și peptide. Cei mai importanți pentru subiectul nostru sunt hormonii estrogeni ce au rol în fenotipul feminin dezvoltarea vocii cu tonuri mai înalte, pilozitate redusă, umerii înguști și șolduri mai late, comportamentului sexual feminin în perioada pubertății, dezvoltarea glandelor mamare, stimulează creșterea osoasă, determină creșterea metabolismului și a depozitelor de lipide (grăsimii).

Testiculul este glanda sexuală specifică bărbatului. Hormonii secretați de aceasta sunt: hormonii androgeni (testosteronul în principal) și hormonii estrogeni. Testosteronul este hormonul ce are rol masculinizat, reprezentat de dezvoltarea fenotipului masculin, voce cu tonalități joase și groase, pilozitate crescută, pilozitate facială, creșterea taliei dar și creșterea mărimii și forței musculare.

Dacă analizăm, observăm că există hormoni comuni secretați în corpurile ambelor sexe. Și în corpul femeilor apare secreția hormonilor androgeni (testosteron), însă în cantitate mult mai mică, sub 10%, dar și în corpul bărbaților se secretă hormonii estrogeni, la fel, în cantitate foarte mică, aproximativ o cincime din cantitatea sintetizată de o femeie.

În concluzie, masa musculară a femeilor nu va fi niciodată atât de dezvoltată ca a unui bărbat deoarece există o cantitate mult prea mică de testosteron ca să transforme aspectul fizic. Acest lucru se poate întâmpla doar prin consumarea unor substanțe ce vor face să crească procentul acestuia în corp pentru diverse scopuri, cum ar fi un concurs de culturism.